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Optimale Stressbewältigung – 11. & 12. Mai 2019

11. Mai @ 9:00 12. Mai @ 17:00

Den Stress für mich nutzen lernen:

Immer mehr Leistung in immer weniger Zeit erbringen zu wollen, kann für unsere Gesundheit fatale Folgen haben. Stress kann jedoch ein hilfreicher Motivator sein, wenn man lernt ihn richtig für sich zu nutzen. Finden Sie deswegen neue Möglichkeiten leistungsorientiert zu arbeiten und belastende Einschränkungen und Erschöpfungszustände zu vermeiden.

Anhand aktueller Methoden aus der Neurowissenschaft lernen Sie, wie Sie Ihre Stressmuster erkennen und sich selbst durch kritische Situationen führen können. Dank praktischer Übungen bleibt Ihnen ein langanhaltender Mehrwert für die aktive Steuerung Ihrer Belastung.

Ihr nachhaltiger Nutzen:

  • Sie erkennen Ihre individuellen Stresssituationen und Ihre persönlichen Stressauslöser schneller und einfacher.
  • Sie sind auf zukünftige Stresssituationen gut vorbereitet und gehen professionell und kontrolliert an Belastungsspitzen heran.
  • Sie wissen, wie Sie ihre innere Ruhe wiederfinden.
  • Sie wissen, wie Sie sich selbst aktiv entlasten können.
  • Sie finden Ihre individuelle Balance zwischen Beruf, Familie, Freunden und Gesundheit

Methoden & Inhalte:

Praxisnah & handlungsorientiert: Sie lernen was Sie tatsächlich anwenden können.

  • Stress im Körper: aktuelle Neurowissenschaft und Biologie
    • Was macht der Stress mit meinem Körper und meinem Gehirn? Selbsttests verraten uns wo wir stehen
  • Stress von außen:
    • Jeder hat das Recht auf seine ganz persönlichen Stressfaktoren
  • Die drei Ebenen der Stressbewältigung:
    • Außenwirksamkeit: Problemlösungskompetenz und Zeitmanagement
    • Innenwirksamkeit: Mentales Training der inneren Ressourcen, Aufbau von Resilienz, kognitives Stressmanagement
    • Regeneration: Entspannungstechniken, die jederzeit wirken. Palliatives Stressmanagement
  • Welche Rahmenbedingungen kann ich kontrollieren?
    • Ernährung, Bewegung, Schlaf

Ablauf:

Beginnzeit ist am ersten Tag um 9:00. Das Seminar endet am zweiten Tag gegen 17:00.

Preis:

Das zweitägige Seminar kostet EUR 420,00 pro Person.

Zielgruppe:

DAS Seminar für alle Lebenslagen. Da die Methoden stark individualisierbar sind, eignet sich das Seminar für jede Person, die ihre Lebensqualität aktiv verbessern möchte.

Details

Beginn:
11. Mai 2019 @ 9:00
Ende:
12. Mai 2019 @ 17:00
Eintritt:
420€
Veranstaltung-Tags:
, , ,
Website:
https://www.christopherschrenk.at/seminare-workshops/optimale-stressbewaeltigung/

Veranstalter

Christopher Schrenk
E-Mail:
office@christopherschrenk.at
Website:
https://www.christopherschrenk.at/
Linzer Straße 429
Wien, Wien 1140 Österreich
+ Google Karte anzeigen
www.europahauswien.at

Karten

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