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Optimale Stressbewältigung – November 2018

Den Stress für mich nutzen lernen:

Stress kann ein hilfreicher Motivator sein. Bei zu viel Stress treten jedoch vermehrt belastende Einschränkungen und Erschöpfungszustände auf. Finden Sie neue Möglichkeiten leistungsorientiert zu arbeiten, ohne sich zu überlasten.

Immer mehr Leistung in immer weniger Zeit erbringen zu wollen, kann für unsere Gesundheit fatale Folgen haben. Anhand aktueller Methoden aus der Neurowissenschaft lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Ihre Stressmuster erkennen und sich selbst durch kritische Situationen führen können. Anhand praktischer Übungen bleibt Ihnen ein langanhaltender Mehrwert für die aktive Steuerung Ihrer Belastung.

Ihr nachhaltiger Nutzen:

  • Sie erkennen Ihre individuellen Stresssituationen und persönliche Stressauslöser schneller und einfacher.
  • Sie gehen gut vorbereitet in zukünftige Stresssituationen und gehen professionell und kontrolliert an Belastungsspitzen heran.
  • Sie wissen, wie Sie ihre innere Ruhe wiederfinden.
  • Sie wissen, wie Sie sich selbst aktiv entlasten können.
  • Sie finden Ihre Balance zwischen Beruf, Familie, Freunden und persönlicher Gesundheit

Methoden & Inhalte:

Praxisnah & handlungsorientiert: Sie lernen was Sie tatsächlich anwenden können.

  • Stress im Körper: aktuelle Neurowissenschaft und Biologie
    • Was macht der Stress mit meinem Körper und meinem Gehirn? Selbsttests verraten uns wo wir stehen
  • Stress von außen: was uns belastet
    • Jeder hat das Recht auf seine ganz persönlichen Stressfaktoren
  • Die drei Ebenen der Stressbewältigung:
    • Außenwirksamkeit: Problemlösungskompetenz und Zeitmanagement
    • Innenwirksamkeit: Mentales Training der inneren Ressourcen, Aufbau von Resilienz
    • Regeneration: Entspannungstechniken, die wirken.
  • Welche Rahmenbedingungen kann ich kontrollieren?
    • Ernährung, Bewegung, Schlaf

Preis:

Das zweitägige Seminar kostet EUR 420,00 pro Person.

Zielgruppe:

DAS Seminar für alle Lebenslagen. Da die Methoden stark individualisierbar sind, eignet sich das Seminar für jede Person, die Ihre Lebensqualität aktiv verbessern möchte.