Stress Management & Burn-out Prävention

Stress & Zeit erfolgreich im Griff

Resilienz aufbauen – Den Anforderungen gewachsen sein

Motiviert durch den Alltag – Das eigene Potenzial voll ausschöpfen

Stress ist teuer:

  • Zwischen 2.300 und 100.000 EUR Kosten pro Betrieb pro Burnout-Fall
  • Bis zu einem Jahr Fehlzeiten
  • Bis zu zwei weitere Jahre mit massiver Beeinträchtigung

Über 50% der Arbeitnehmer verfügen über keinen Zugang zu vorbeugenden Maßnahmen.

14,7% aller Arbeitsunfähigkeitstage sind auf psychische Erkrankungen zurück zu führen.

39% aller Österreicher fühlen sich durch Stress im Beruf erheblich beeinträchtigt

Return on Investment

Jeder Euro an Investition in Präventionsmaßnahmen führt zu 2,70 EUR an Kostenersparnis!

Mit unserer Methode bieten wir Unternehmen ein perfektes Werkzeug, um Arbeitsabläufe so zu strukturieren, dass Stress nicht nur eingedämmt wird, sondern als positiver Antrieb für die Mitarbeiter funktionieren kann. Ausgangspunkt ist immer eine Analyse der derzeitigen Prozesse. Herausgearbeitet werden dabei sämtliche Problemfelder, die anschließend in verschiedenen Modulen bearbeitet werden. Stress Management kann so zum effektiven Tool werden, um ihr Unternehmen weiter zu bringen.

360 Grad Methode

Prozess der 360 Grad Methode

Analyse

Den Kern der 360 Grad Methode bildet eine umfassende Analyse. In Fragebögen, Gesprächen und Beobachtungen analysieren wir die Ist-Situation:

  • Identifikation der Arbeitsabläufe
  • Ermittlung von Problemfeldern
  • Analyse der vorherrschenden Feedback-Kultur
  • Fokus auf die einzelnen MitarbeiterInnen

Die Analyse setzt immer individuell bei der einzelnen Person an, sei es Führungskraft oder Mitarbeiter.

In Abstimmung mit der Führungsebene erarbeiten wir aus den gewonnenen Erkenntnissen einen Baukasten aus Modulen.

Individuelle Module

Die Inhalte bauen auf den drei großen Teilbereichen der Stressbewältigung auf

Die 3 Teilbereiche des Stressbewältigung

Dabei wird je nach individuellen Ergebnissen der Analyse auf verschiedene Schwerpunkte fokussiert:

Arbeitsprozesse

Ausgehend von den persönlichen Stressoren im Arbeitsalltag trainieren die Teilnehmer mit Methoden des instrumentellen Stressmanagements die konstruktive Problemlösung. Die Struktur der eigenen Arbeit wird beleuchtet.

Mithilfe von Zeit- und Projektmanagement-Strategien wird der eigene Arbeitsalltag aktiv gestaltet:

  • Pomodoro-Technik
  • Intelligente To-Do-Listen / „Not-To-Do“-Listen
  • Systematisch Prioritäten setzen

Kommunikationsprozesse

Im Kommunikationstraining lernen die Teilnehmer, wie ihre Art zu kommunizieren auf andere wirkt und was sie mit ihrer Kommunikation bewirken können. Die Teilnehmer üben Konflikte verbal zu entschärfen und konstruktiv, gemeinsam an einer Lösung zu arbeiten.

  • Feedback-Techniken
  • Konfliktmanagement
  • Der richtige Umgang mit E-Mails
  • Effektives und entspanntes „Nein“-Sagen

Balance-Prozesse

Führungskräfte sowie Mitarbeiter profitieren von praktischem Mentaltraining. Mit Methoden des kognitiven Stressmanagements werden die eigenen Denkmuster analysiert. Darauf aufbauend lernen die Teilnehmer individuelle Denkmuster zu entwickeln, die ihnen in der Praxis den größtmöglichen Nutzen bringen.

Im Entspannungstraining werden biologische Faktoren der Stressbildung analysiert. Die Methoden des palliativen Stressmanagements liefern einen flexiblen Baukasten an Tipps und Tricks, die in jeder Situation zu effektiver Erleichterung führen.

  • Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht
  • Entspannungstechniken
    • PMR – progressive Muskelrelaxation
    • Meditation
    • Atemübungen
  • Trigger erkennen – Trigger anwenden
  • Ernährung, Bewegung, Schlaf
  • Die Rolle digitaler Medien, TV-Konsum

Alle Module sind so aufgebaut, dass sie sowohl strukturell auf Team-, Abteilungs- oder Unternehmensebene wirken, als auch für einzelne Personen wertvolle Werkzeuge enthalten.

Eine beispielhafte Übersicht der Module finden Sie hier.

Mein Versprechen

Meine Methoden wirken unterstützend und nachhaltig. Damit Sie den Kopf frei bekommen – damit Sie die Arbeit, die Ihnen wichtig ist mit Freude und Gesundheit zum Erfolg führen können.

Wir verändern gemeinsam „Arbeit“ – wir verändern gemeinsam Leben.

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