Stress entsteht in unserem Körper als Reaktion auf Stressoren. Diese werden durch bestimmte Bewertungen und Gedankengänge (sogenannte Stressverstärker) noch verstärkt.
Meistens passieren einige oder alle dieser körperlichen Reaktionen:
- Puls hoch
- Atmung beschleunigt
- Blutgefäße geweitet
- Adrenalin-Schub
- Augen
- Muskeltonus / „Vorspannung“ hoch
- Verdauung minimiert
Der Körper bereitet sich auf eine „Fluchtreaktion“ vor. Die Programme, die dabei ablaufen sind evolutionär bedingt und nur sehr schwer aktiv steuerbar.